帮助我成为敏捷教练的21个概念（十）

18.  默认模式网络或（“几乎什么都不做”）

与“少即是多”相关，在持续的一段时间内最大化我们的认知能力（通常通过多任务处理和环境切换）会导致倦怠和错误的增加。 还有证据表明，它会降低同理心、创新能力甚至智力。 从生理上讲，我们需要规律的休息。 我们真的什么都不做，或者至少只做一件事的时候。 这是我们的 DMN 被激活的时候，我们的思想和记忆在这里组织起来，也是我们最具创造力的时候。 这就是为什么当你在淋浴时或晚上即将入睡时会有这么多好主意。 我们不只是需要“闲暇”时间来应对突发事件，这有点违反直觉，我们需要它来充分利用自己。

19.  职责过程

Christopher Avery 开发了一个称为责任过程的模型，该模型：

…显示所有人如何在心理上处理关于避免或承担责任的想法。

我们从否认转向责备，为我们的行为辩护，然后是一种羞耻感，然后放弃或最终觉得有义务从一开始就做我们应该做的事情。 自我在这个过程中起着重要的作用，同时也阻碍了这个过程的进展。 每个人都有自我，但让它战胜你可能成为合作最大的阻碍因素之一（如果不是最大的阻碍）。 自负不仅会导致否认和责备（扼杀心理安全感），还会影响你信任他人和他人信任你的能力，以及你学习和接受反馈的能力（扮演者-观察者偏见）。 不受约束的自我是敌人。

注：本文引用自 https://ahmbuckley.medium.com/21-concepts-that-have-helped-me-as-an-agile-coach-2b6e0296ca5c，由Agilizing进行翻译